Makanan yang Membuat Lebih Pintar

-
lagi-lagi nemu artikel menarik dari Yahoo, supaya gampang kalau mau baca lagi, mari kita repost disini. isi resmi bisa dilihat melalui tautan ini: http://id.she.yahoo.com/lima-makanan-yang-membuat-anda-lebih-pintar.html

Minyak ikanJika Anda kesulitan untuk mengingat hari ini hari apa, atau apa yang Anda makan untuk makan malam, pertimbangkan untuk memakan makanan terbaik bagi otak: minyak ikan. Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, makarel, dan sarden amat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk otak. Peneliti dari University of Kuopio di Finlandia mengatakan, konsumsi minyak ikan tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi masalah otak sampai 26 persen dan mencegah hilang ingatan.
 
Dedaunan hijau
Dedaunan hijau seperti bayam, kale, dan brokoli penuh dengan antioksidan, termasuk vitamin C dan betakaroten, yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan otak. Mereka juga mengandung asam folat, yang membantu mempercepat proses informasi dan daya ingat. Hasil riset yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition juga mengindikasikan bahwa folat yang ditemukan dalam sayur hijau membantu mencegah penurunan daya pikir pada usia tua.

Telur
Kuning telur adalah sumber nutrisi yang penuh vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi otak. Makanan murah dan serbaguna tersebut kaya dengan zat besi, yang penting untuk darah merah untuk membawa oksigen ke dalam otak, yang membantu pikiran Anda tetap tajam dan fokus. Telur adalah sumber vitamin B12 dan iodine, yang meningkatkan kemampuan memecahkan masalah pada anak.

Teh hijau
Otak terdiri dari 80 persen air, sehingga pasokan air amatlah penting agar otak tetap berfungsi secara optimal. Namun jika Anda bukan penggemar air, menukarnya dengan secangkir teh hijau bisa membawa manfaat bagi otak Anda. Sebuah studi di Korea menemukan bahwa teh hijau membantu menambah kesiapan mental dan memperbaiki ingatan. Peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijua bisa membantu melindungi otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan berpikir.
 
Cokelat
Cokelat memang baik bagi otak! Sebatang cokelat susu mampu meningkatkan nilai IQ Anda, cokelat hitam kaya dengan bahan bernama flavonoid, yang akan menambah kemampuan berpikir. Peneliti menemukan bahwa flavonoid memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang menambah kemampuan menyimpan ingatan. Studi menemukan, flavonoid meningkatkan aliran darah ke otak. Studi lain menemukan bahwa wanita dewasa yang diberikan minuman cokelat yang kaya dengan flavonoid, aliran darah ke otaknya meningkat dalam dua jam dan mereka bisa melakukan pekerjaan mental yang lebih rumit.

---

ayo ayo perbanyak makan minyak ikan, telur, dedaunan hijau dan coklat, minum teh hijau,  supaya makin pinter! :D

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Resume Biografi Abu Bakar Ash-Shiddiq

-
Gambar
Di bulan Ramadan ini, aku baru menamatkan sebuah buku yang isinya luar biasa, yaitu biografi dari salah satu khulafaur rasyidin: ABU BAKAR ASH-SHIDDIQ. Ditamatkan di pelataran Masjid Salman ITB jam 03:37 dini hari. Tapi hey, salam dulu dong ya. ASSALAMU'ALAIKUM! Blog aku ini kayaknya udah berdebuuuu banget! Post terakhir sebelum ini adalah tahun 2022. Ya Allah, padahal blog ini salah salah satu sarana penulisan dan keluh kesahku. Sekarang, setelah bisa buka lagi, pengennya ngaktifin lagi media menulis ini. Karena menulis adalah hobiku nomor dua setelah membaca, jauh sebelum rutin nonton film-film dan series itu.  Bismillah. Okey, jadi buku biografi Abu Bakar Ash-Shiddiq karya Prof. Dr. Ali Muhammad Ash-Shallabi ini jumlah halamannya ada 690. Selama baca, ada poin-poin yang menurutku perlu di-highlight. Jadi, melalui postingan blog kali ini, aku mau membagikan poin yang penting itu, supaya kita semua tetap dapat intisari dari biografi beliau. Namun, kalau ada yang mau baca biografi...
Baca selengkapnya

cumlaude dan IPK tertinggi

-
emang sih saya suka ngepost tulisan ga penting haha walaupun penting nggaknya suatu tulisan tergantung pembacanya juga. dari prosesi wisuda Jumat lalu (wisuda UI semester genap tahun 2012) saya dapet info ini. mohon maaf untuk kedua orang tua saya karena nama saya gak ada di list berikut ini. semoga mereka tetep bangga :") peraih cumlaude dari setiap fakultas: program Sarjana Reguler FK 28 orang, dengan IPK tertinggi Siskawati: 3,84 FMIPA 22 orang, dengan IPK tertinggi Tan Jennifer Laurensius: 3,75 FT 89 orang, dengan IPK tertinggi Tania Desela: 3,89 FH 16 orang, dengan IPK tertinggi Astrie Sekarlaranti (yah bukan Astri Utami haha): 3,71 FE 71 orang, dengan IPK tertinggi Lina Rosita: 3,88 FIB 89 orang, dengan IPK tertinggi Dona Niagara: 3,88 FPsikologi 14 orang, dengan IPK tertinggi Ayu Pratama: 3,69 FISIP 97 orang, dengan IPK tertinggi Gilang Reffi: 3,90 FKM 120 orang, dengan IPK tertinggi Vicky Riana Teza: 3,82 Fasilkom 24 orang, dengan IPK tertinggi Ahmad R...
Baca selengkapnya

mimpi mimi apa?

-
Gambar
i never had a dream sounds pathetic, right? but i don't take it as a dream. i name it as a things i have to reach, a goal, something big i must have in the future someday, i had a conversation with my friend, Odi. he told me about his dream in BEM UI this year. and then he ask me, "what's your dream?" then i say, "i don't have. i only have target and things to do." he said, "pathetic, huh?" and then i defense. i said that my dream in organization is to be a member in BEM UI. now i have reach my dream, become a member of BEM UI for almost 4 years. its time for me to walk it well. but after the discussion, i think a lot. i try to remember what i want. something that people think its a dream. maybe i should change how i name it. i have many things i want. maybe that's what people say: dream 1. i want to have a school. a school with great facility and education system for child who don't have money 2. i want to be a miss universe . but the...
Baca selengkapnya